第121章 喷射（1/2）

“首先，保持第一个引导动作！”

“以第一个动作为基础，再进行扩展，这时候需要两手指尖向前平滑！”

你们可要跟着啊，要不然还得再讲一遍就太麻烦了。”

“好！”三人均是应道。

“同时，呼吸也需要逐渐缓和下来，而青蛙蹲的动作不要松开！”

“上半身与腰杆这时候需要顺着向前的双手使劲往前伸拉，这时候会自动的产生闭息！”

“记住，是自然的闭气，然后等到憋不住，一口体内浊气呼出！”

“完成了这个引导动作后，你们就能重新做回第一个引导动作了！”

“这第二个动作能疏通肺气，也能舒展筋骨，没有固定的时间！”

三人虽然有了坚持下去的一点决心，现在真的接触到第二个引导动作后，心里头还是有点崩溃的。

毕竟，这真的太像狗子了～

幸好，他们听了天天的指导，并没有去做一些多余的事情。

在没有吐槽，以及分神的情况下，他们还真就达到了自然闭气中！

本章未完，点击下一页继续阅读。